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Prävention aus Liebe

Die besten Methoden sind solche, die der Lebensenergie helfen, ihre innere Heilungsarbeit wieder aufzunehmen. -Paramahansa Yogananda-

PMR_Bein_Himmel

Die Progressive Muskelentspannung gilt heute als eine gute und wirksame Methode um Gesundes in unserem Körper zu stärken und Ungesundes zu mindern oder abzubauen und ist wissenschaftlich anerkannt! 1909 wurde sie erstmals von Edmund Jacobson (Arzt und Wissenschaftler) an der Uni Harvard als Lehrmethode eingesetzt. Grundlage seiner Arbeit war die Erkenntnis, dass innere Unruhe, Angst, Stress mit Anspannung der Muskulatur zu tun hat. Er belegte in zahlreichen Studien, dass umgekehrt die Lockerung der Muskeln mit einem Nachlassen der Spannungszustände verbunden ist. Bei Angst und innerer Unruhe verkürzen sich unsere Muskelfasern und befinden sich in einer dauerhaften, unwirtschaftlichen Anspannung. In Folge dessen wird auch die „unwillkürliche“ Muskulatur (Herz, Magen, Darm, Lunge, Bronchien …) über unsere Muskel-Nervenverbindungen angegriffen. Durch regelmäßige Übungen lernen wir aber unsere Muskeln besser zu entspannen und mehr noch, wir bekommen ein natürliches Gespür für unnötige Anspannung im Alltag und sind in stressigen Situationen schneller wieder entspannt – ob in der Konferenz oder generell bei Auseinandersetzungen mit der Familie/dem Partner. Zahlreiche Beschwerden, Ängste, Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerz, Magen-/Darmbeschwerden … lassen sich nachhaltig verbessern. Sie kann zudem unterstützend und zur Linderung bei Nebenwirkungen von Chemotherapie und bei der Menopause ihren Einsatz finden. Körper, Geist & Seele erfahren eine wunderbare Entlastung für mehr Harmonie und mehr Gesundheit. Meine CD „PMR“ finden Sie als download im Shop. Privatstunde/60 Min.: Euro 60,– (Singles/Paare)

 

EngelimGarten

Die höchste Form der Tiefenentspannung ist vergleichbar mit dem Entspannungszustand den Sie beim Träumen erreichen.

Durch die Hypnose wird dem Menschen eine nach innen gerichtete Wahrnehmung möglich. Auf dieser Ebene – in Trance – kann eine positive Bewusstseinsveränderung/„Neuprogrammierung“ geschaffen werden, die dem bewussten (denkenden) Verstand nicht möglich ist. Negative Werte, Wertvorstellungen, Verhaltens-und Glaubenssätze können in der tiefen Entspannung ins Positive transformiert werden. Aus einer ursprünglich negativen Grundhaltung kann eine gesunde, vertrauensvolle mit Leichtigkeit und Lebensfreude erfüllte, positive und eigenverantwortliche Haltung und Lebenseinstellung -frei von Ängsten- entstehen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen inzwischen die Wirksamkeit der Hypnose.

Gerne begleite ich Sie mit der Hypnose zur Situationsänderung/“Positiv-Programmierung“ bei/zur ˖ Prüfungsvorbereitung ˖ Motivation allgemein (z.Bsp. beim Abnehmen, zur Raucherentwöhnung …) ˖ Sinnfindung ˖ Entspannung/Stress-Release (Kopfschmerz/Migräne, Schlafstörungen …) ˖ Schwierigen Lebenssituationen ˖ Persönlichkeitsentwicklung ˖ Loslassen überholter Verhaltens-/Gedankenmuster Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Sie sind bei mir zu jedem Zeitpunkt in das Geschehen involviert und entscheiden mit, was geschieht. Ein vertrauensvolles Vorgespräch ist daher immer Bestandteil meiner Hypnose/Entspannungseinheit!

… neue Ziele werden klar, neue Wege leicht begehbar ….

yog

Durch spezielle Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation lösen wir Blockaden in unserem Körper und bringen unsere Energie neu zum Fließen. Yoga sorgt ganz allgemein für Ausgeglichenheit & Vitalität –auch in extrem belastenden Lebenssituationen- und wirkt wunderbar unterstützend auf mentaler, seelischer und körperlicher Ebene. ˖ Abbau von Verspannungen / Stress allgemein ˖ Schulung der (Körper)Wahrnehmung ˖ Linderung von zahlreichen Beschwerden, Rückenbeschwerden, Kopfschmerz/Migräne, Asthma, Depression …. ˖ Stärkung des Immunsystems ˖ Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens ˖ Aktivierung der Selbstheilungskräfte ˖ Verbesserung von Konzentration, Intuition und Achtsamkeit.

Yoga ist nicht gleich Yoga! Yoga ist und war -für mich persönlich- immer die Schule des Geistes und der Achtsamkeit sich selbst und allem Leben gegenüber. Der Ursprung/Geist des Yoga mit seiner Philosophie & Meditation stehen in meinem Unterricht immer im Vordergrund. Wer sich von seinen Yoga-Einheiten mehr als nur „Moderne Gymnastik und/oder bloße Endschleunigung“ wünscht, darf sich in meinen Einheiten auf einen geistreichen, authentischen Weg zu seinem Herzen freuen.

Meine intuitiven, individuellen YOGA-Programme finden auf der Basis des traditionellen Hatha & Kundalini Yoga statt und sind nicht auf Perfektion in den Körperübungen ausgerichtet. Somit spielen Alter, Erfahrung, Gewicht, Handicap, ebenso wie Herkunft/Nationalität und Geschlecht, keine Rolle. Viel mehr zählt die Bereitschaft, den Blick für mehr Klarheit liebevoll nach innen zu wenden. Mitzubringen sind daher einfach nur Offenheit und Freude auf eine spannende Entdeckungsreise zu sich selbst. Entspannen Sie in meinem intuitiven, unvergleichlichen Unterricht für mehr Achtsamkeit, Lebendigkeit, Leichtigkeit & Lebensfreude in Ihrem Alltag.

Dauer je Unterrichtseinheit in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer): 90 Minuten. Termine unter Angebot. Preise: 10er Block Euro 190,– Einzelteilnahme: Euro 20,– / Privatstunde Singles/Paare: Euro 120,–
Laufender Gruppenkurs: Montag/19 Uhr

 

KastanieHerbst

Natur & Meditation * Kräuterkunde nach der Stunde mit deinen Sinnen im Elbenhof erleben.
Du kannst zwischen zwei saisonalen Einheiten wählen. Wir gehen mit der Natur durch die Jahreszeiten und geniessen in jedem Moment, das was uns die Natur gerade schenkt …

Dauer je saisonaler Einheit ab ca. 3 bis 4 Stunden in Kleingruppen (max. 6 Pers.) inkl. kleinem Imbiss aus unserer Wildkräuter-Energieküche.
A) Take two to care for you
B) Nimm 4 auf dem Weg zu dir
Preis: Singles/Paare ab Euro 270,–
Kleingruppe ab 4 – max. 6 Pers.: Euro 80,– pro Person

 

 

MeisterschaleHerbstlaub

Listen to the sound of your silence! Energetische Blockadenlösung
Intuitive Energiebehandlung

Die Farbe deiner Seele aus dem Licht deiner Essenz, machen mit dem Klang deiner Stimme deine wahre Präsenz. -Elvira Beneke-

 

 

ElfeGroß

Energie- & Meditation am Abend / Termine unter Angebot

Meine Entspannungsprogramme dienen der reinen Entspannung & Prävention. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, Psychologen/Psychotherapeuten.

Gerne unterstütze ich auch bedürftige Menschen und soziale Härtefälle. Es gibt immer einen Weg. Hier kann eine gesonderte Vereinbarung getroffen werden. Von Herzen, Ihre Elvira Beneke